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OL便當DIY 乎你水噹噹！ | ||||||
| 2010/04/24 | ||||||
【Upaper／記者張雅雯／報導，記者陳立凱／攝影】
愛美上班族女性，往往沒時間自備午餐便當，老是外食攝取多過油脂、熱量，加上整天坐在辦公室內活動少，下班回家又懶得運動，長久下來小心身材走樣！
利用午休運動的日子，午餐沒空吃，不妨在運動前後吃點小東西補充熱量，像是沖泡麥片、杯湯，或是市售的低卡棒等等。 至於沒運動的時候，也別忘了配合健康飲食，切忌節食餓肚子，怕外食不健康，不妨自備便當控制熱量。 ●示範大廚／鄭建順（六福皇宮留園上海料理副主廚） 這回特請大廚為OL設計清爽午餐便當，以蘆筍、杏鮑菇彩椒等食材，搭配健康的海鮮、豬肉設計菜色，主食則為簡單的拌飯，少油少鹽又健康，讓你吃飽飽又不擔心熱量破表，還不速速學起來！ |
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